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Siete maneras inteligentes para tratar la Endometriosis (La quinta es la mejor según el escritor)

10 de septiembre de 2015

Autor: Heather Walrath

Mientras que encontrar maneras de manejar la endometriosis sin duda puede ser un desafío, hay pasos que puede tomar para ayudar a prevenir la enfermedad se convierta en una pesadilla que consume su vida. Comience a aprender más sobre la endometriosis, que afecta a millones de mujeres y esta se produce cuando el tejido endometrial crece fuera del útero, el año pasado a una amiga se le diagnosticó.

¿Sufre usted de Endometriosis, también? Estas siete maneras inteligentes para tratar la endometriosis han ayudado a mi amiga mucho, y podría ayudar a las demás, también. Dicho esto, cada caso es individual y es único, y lo que ayuda a una persona puede no ser apropiado para otro, así que asegúrese siempre consultar a un médico antes de realizar cualquier cambio en su dieta, estilo de vida o medicamentos.

                   

1. Establecer un Régimen de Control de la natalidad

Dado que los síntomas tienden a aumentar durante o cerca de su periodo, una de las maneras para tratar la endometriosis es establecer un régimen de control de la natalidad que funcione para usted. Su médico puede incluso dirigir a mantener un control de la natalidad de forma continua o para longitudes más largas de tiempo, saltarse períodos mensuales regulares, por lo que trabajar con él o ella para desarrollar el plan. El médico de mi amiga recientemente le dijo que las opciones no orales, como los disparos NuvaRing o Depo-Provera son a menudo preferible, ya que no van a afectar directamente a su sistema digestivo, lo que la endometriosis puede alterar. Dependiendo de las características específicas de su condición, otros tipos de tratamientos hormonales también podrían ser considerados, junto con las opciones quirúrgicas.

2. Limite el disparo del dolor: Alimentos

Ciertos alimentos son conocidos por exacerbar los síntomas de la endometriosis, limitar o evitar con frecuencia éstos, puede ayudar. Mientras eliminar completamente todas las formas de lo que desencadenan los lácteos y gluten, hay mujeres que definitivamente han encontrado alivio al dejar de consumir pan, pasta, carnes rojas o leche. Por supuesto, hay una serie de otros alimentos que también pueden aumentar los síntomas, como la soja, el azúcar, la cafeína y el alcohol, así que asegúrese de hablar con su médico para obtener información más completa sobre estos y otros que pueden afectarle. Su médico también puede asesorar mejor sobre cómo reemplazar los nutrientes que a usted le puede hacer falta, mediante la eliminación de ciertos alimentos.

3. Comer Saludablemente

Así como hay ciertos alimentos que usted puede querer limitar o evitar, también hay muchos otros que en realidad podría ayudar a minimizar los síntomas. Aumentar el consumo de frutas fibrosas, verduras, frijoles, sin gluten granos enteros, semillas y frutos secos se ha sabido para ayudar, junto con el consumo de pescado rico en omega-3, como la trucha y el salmón. El médico de mi amiga también le aconsejó que comenzar a tomar un multivitamínico diario con aceite de pescado.

4. Manténgase hidratada

Además de evitar los alimentos que disparan del dolor y comer sanamente, el médico de mi amiga también le aconseja beber mucha agua y mantenerse hidratada. Al día de hoy, es, de lejos, uno de los más simples y más efectiva solución para facilitar la digestión, lo que minimiza los cólicos y a sentirse saludable. Preocupado por las impurezas? Pruebe con agua filtrada o embotellada en su lugar.

5. Haga ejercicio con regularidad

Así como se le conoce para ayudar a minimizar los calambres de época, el ejercicio es también una gran manera de reducir el dolor de la endometriosis. Tomar un clase de yoga o ir a correr son grandes ideas, como simplemente ya a dar un paseo. Junto aliviará sus síntomas, una rutina de ejercicios también puede ayudar a mejorar su salud en general.

6. Busque Comfort

Cuando usted está sufriendo de dolor y calambres, utilizando una almohadilla caliente o tomar un baño caliente a veces puede ayudar. Mientras hay opiniones sobre la efectividad de los métodos de tratamiento, algunas mujeres también informan de conseguir el alivio con el masaje y la acupuntura. O por supuesto, puede haber momentos en que nada de lo que haces parece ayudar, y en esos casos, mi amiga sugiere confiar en distracciones positivas, como las listas de reproducción de música o películas favoritas.

7. Obtenga Soporte

Aparte de la carga física, la de tratar con la endometriosis, también puede ser tratando emocionalmente . Además de buscar el apoyo de familiares cercanos y amigos, es posible que también desee considerar la posibilidad de unirse a un grupo de apoyo local o en línea que le permite conectar con otras personas que están pasando por lo mismo. Tan difícil que la endometriosis puede ser, es muy útil también saber que ciertamente no está sola.

En general, cuanto más sepa sobre la endometriosis, en más control estarás. Su médico es, por supuesto, un gran recurso, junto con las fuentes en líneas. Como mencioné anteriormente, sólo recuerda que lo que funciona para otra persona puede no funcionar o incluso ser seguro para usted, así que asegúrese de verificar la eficacia de los consejos sugeridos, incluidos todos los mencionados aquí, con un profesional de la salud.

Fuente: http://health.allwomenstalk.com/smart-ways-to-manage-endometriosis/1

Traducido por la Asociación Endometriosis Panamá, utilizando la herramienta del Traductor Google.

Información gracias a: 7 Smart Ways to Manage Endometriosis(5th is The Best According To Writer Itself)

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