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Las pacientes de Endometriosis comparten sus consejos para vivir con la condición!!

25 de Julio de 2017

Los efectos de la endometriosis pueden variar mucho de una mujer a la siguiente. Algunas sólo pueden tener síntomas muy leves, otras pueden estar en dolor insoportable todo el tiempo, y algunas no pueden tener ningún síntoma evidente de la condición en absoluto.

En un artículo para PopSugar, las mujeres que viven con endometriosis ofrecen consejos sobre la gestión de la condición y compartir consejos sobre la mejor manera de recibir tratamiento, incluyendo:

Sea su propio abogado: Tómese el tiempo para averiguar tanto sobre endometriosis y las diversas opciones de tratamiento como sea posible para que pueda ser proactivo en su viaje con la condición.

Mantenga un Diario: Llene el diario con detalles sobre su dolor y otros síntomas. Es una herramienta útil para mostrar a su médico al tratar de obtener un diagnóstico preciso . También le ayudará a determinar si hay cosas que desencadenan su dolor de endometriosis.

Únase a un grupo de apoyo: Si no hay un grupo de apoyo local, podría unirse a un grupo de apoyo en línea, o incluso iniciar uno de los suyos. Compartir sus experiencias con otros que están pasando por la misma cosa le ayudará a través de algunos de los tiempos difíciles.

Ejercicio regular: Encontrar un ejercicio que disfrute que no desencadene el dolor de la endometriosis, le ayudará a sentirse más saludable, dormir mejor y equiparla para manejar mejor los síntomas de la condición. Muchas mujeres encuentran yoga u otros ejercicios de estiramiento beneficiosos.

Vea su dieta: Algunos alimentos y bebidas pueden desencadenar dolor de endometriosis, por lo que vale la pena ir a una dieta de eliminación o mantener un diario de alimentos para ver si su dieta se puede cambiar para ayudar a manejar mejor su endometriosis.

Duerma Bien: El dolor a menudo puede interrumpir el sueño, así que intente ponerse al día con el sueño perdido cuando pueda, ya sea que tome una siesta rápida de 20 minutos, se vaya a la cama una hora antes o tenga un largo descanso el fin de semana.

Uso del Calor: Las botellas de agua caliente o los cojines del calor pueden ayudarle a manejar el dolor de la endometriosis, particularmente en la noche.

Tómelo con calma: No se empuje cuando esté atravesando una llamarada de endometriosis. Tómese el tiempo para descansar y tomarlo con calma hasta que pase.

Encuentre un buen doctor: Usted puede necesitar ver a varios doctores antes de que usted encuentre uno que tomará sus síntomas de la endometriosis seriamente. Pregunte a las demás que viven con la condición de recomendaciones.

Trate de terapias complementarias:  Diferentes cosas funcionan para diferentes mujeres, pero muchas mujeres encuentran comodidad en la acupuntura o masaje, otras juran por ciertos suplementos vitamínicos. Escuche lo que otros enfermas de endometriosis hacen para ayudarse con el alivio del dolor.

Información gracias a: https://endometriosisnews.com/2017/07/25/endometriosis-patients-share-tips-living-condition/?utm_source=END+E-mail+List&utm_campaign=feb4a37e44-RSS_THURSDAY_EMAIL_CAMPAIGN&utm_medium=email&utm_term=0_5a9732e593-feb4a37e44-71523589

Traducido por la Asiciación Endometriosis Panamá, utilizando la Herramienta del Traductor Google.

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