martes , 27 octubre 2020

23 Consejos para los hombres, en el apoyo a su pareja con dolor crónico !

Estaremos celebrando nuestro 14 aniversario de boda de esta semana, y puedo decir sin duda que a pesar de los problemas que vienen con períodos de desempleo y criar a dos niños a la madurez, lo que ha tenido la mayor influencia en nuestro matrimonio ha sido el dolor.

Por lo tanto, tengo dos juegos de puntas. La primera serie de consejos es para apoyar alguien que usted ama con dolor crónico. La segunda serie de consejos son sugerencias prácticas para la forma de apoyar a una mujer en un episodio de dolor crítico, como una cirugía mayor justo después de que ella haya tenido una lesión grave.

1. Creo que es importante pensar en el dolor como su enemigo común, no como una parte de su esposa o equipaje que viene con ella. Es algo que está fuera de los dos impactos que ambos de ustedes y que pueden matar a su matrimonio.

2. Si tu mujer es como la mía, ella intentó ocultar su dolor de mi. Ella lo hace por dos razones: una, que no quiere ser un cobarde o un quejica. En segundo lugar, ella sabe que su dolor es doloroso para aquellos que la aman, así que ella lo esconde de nosotros.

3. Dado que las mujeres en el dolor crónico tienen que ser buenas en ignorar su propio dolor, su máximo se cuela hasta en ellos y en ti. Confía en mí cuando digo que usted no quiere ser sorprendido por el dolor de su esposa. La pared de dolor golpeará con fuerza, y si tienes suerte, ella acabará rompiendo en sus o los niños. Si tienes la mala suerte, ella se derrumbará en sollozos que rompan el corazón para escuchar. Antes de aprender a leer los signos de mi esposa, parecería como su punto de ruptura sería salido de la nada. Tratamos de conseguir que nos dice cuando ella iba a venir en su límite, pero ella sólo da cuenta de aproximadamente el 30 por ciento del tiempo, y eso es después de años de entrenamiento y alentador.

4. Para evitar un dolor de truenos, estar en el puesto de observación para las pistas no verbales de un aumento del dolor. Mi mujer, que es normalmente una fuente de alegría repiqueteo consigue más tranquilo más allá en el dolor que ella va porque ella no quiere que su voz traicionó su dolor. Ella sostiene su cuerpo más rígida, intentando no cojear y aguanta la respiración, tomar una respiración larga áspera por cada tres que tomo. También hay un aspecto de sombría determinación que se instala en los ojos, incluso si ella está sonriendo.

5. Cuando usted observa las pistas no verbales de un aumento del dolor, reflejan de nuevo a ella. Pida que ella puso su dolor en una escala del 1-10, pero tome nota si ella tiende a inclinar hacia un lado de la escala. Mi esposa ha tenido una cesárea sin anestesia, por lo que es su 10. Ella tiene un compuesto roto hueso donde pude ver una punta de hueso irregular que sobresale a través de la piel de su tobillo como un cinco. Así que sabía cómo se califica cosas. Cuando se determina que está en el aumento del dolor, anímela a moverse hacia un lugar donde se puede descansar y tomar medicamentos. Recuérdele cuánto costará la tormenta de dolor de ella. Si vale la pena a que continuara, entonces que así sea. Haga lo que pueda para apoyarla.

6. El dolor crónico no significa que la persona tiene el mismo nivel de dolor todos los días o varias veces en el día. Así que animarla a poner en primer lugar la parte divertida. Si ella tiene suficiente energía y el alivio del dolor para hacer un rápido viaje fuera de casa, animarla a ir a un lugar de diversión en lugar de la tienda de comestibles.

7. No permita que su “debe” en sí misma, batir a sí misma por lo que ella no puede hacer. Argumentar cuando ella expresa culpabilidad o establece expectativas imposibles para sí misma. Cuando mi esposa me dice que ella es una mala madre porque ella no podía soportar la lluvia junto a un campo de fútbol, le recuerdo de todas las otras formas en que ella ha estado allí para nuestros hijos. Anime a que le diga a personas importantes en su vida, como su jefe y compañeros de trabajo que su vida se ve afectada significativamente por el dolor. Recuérdele que decir la verdad no es el mismo que se queja y no la convierte en un quejica.

8. Una de mis primeras formas de lidiar con el dolor crónico de mi esposa era alentar a mi esposa no hacer las cosas que causaron su dolor. Entonces me di cuenta de que si ella evitó todas las actividades que causaron su dolor, ella nunca haría nada. Deja que ella apriete los dientes y obtener a través del dolor para las cosas que son importantes para ella, incluso si mata usted pueda ver que lo haga. Y confía en su esposa si ella dice que quiere tener sexo, incluso mientras que este con el dolor. A veces y en algunas mujeres, la excitación puede hacer maravillas para ofrecer un alivio temporal del dolor.

9. Las mujeres en el dolor crónico están acostumbrados a trabajar a través del dolor, distraerse, minimizando etc. Ellos juegan juegos mentales que ayudan a conseguir alrededor de el. Pero esto significa que ellos prestan menos atención a sus cuerpos que otras mujeres lo hacen. En algunos casos, esto hace que sea más difícil para la mujer para excitarse. En el caso de mi esposa, que la hace muy, muy torpe. Yo solía tratar de ayudarla diciendo cosas como “Sus dedos de los pies y la nariz deben apuntar en la misma dirección que la ubicación que está colocando un objeto como una copa.” Eso realmente no es útil. Hemos comprometido: para las cosas a mi esposa sabe son importantes para mí, como el levantamiento y transporte de alimentos, (me encanta su forma de cocinar y cuando se derrama por todo el piso de la cocina, tengo dolor) está de acuerdo como un favor a mí para permitir que haga esas cosas. Y, guardo un montón de Curitas, bolsas de hielo y otras cosas para el resto.

10. La clave para recordar es que el dolor se acumula incluso mientras usted está manejando a ignorarlo. Cuanto más largo sea el tiempo del dolor de su esposa, más de lo que ella experimenta y menos ella puede bloquearlo. Así que lo que sería un objetivo de nivel 5 el dolor de su esposa puede bloquear para que sea un nivel 2. Sin embargo, cuando ella ya no es capaz de bloquear, se vuelve como 6-8. Cuidado con este fenómeno latigazo.

Eventos de alto dolor post-quirúrgico o de otro tipo:

1. Si es posible preparar con anticipación. Cuidado de una persona en el dolor es algo más que sentarse al lado de ellos; hay mucho que hacer. Si usted es organizado, será de gran ayuda. Esto es lo que se quiere como mínimo:

>> batidos que vienen en porciones individuales como Slim-Fast Pre-hecho. La razón es que los medicamentos narcóticos para el dolor se debe tomar con alimentos o causará molestias gástricas graves. En el medio de la noche, esta es la mejor solución, porque es fácilmente disponible. Además, la fibra en estas bebidas le ayudará con el estreñimiento causado por medicamentos narcóticos para el dolor. >> Un termómetro para buscar cualquier picos febriles >> Un cuaderno para registrar los niveles de dolor, la fiebre y el tiempo de medicación para el dolor. No te avergüences de atar un lápiz a la misma. Usted se sorprenderá de lo caótico que puede conseguir. >> Un mínimo de dos bolsas de hielo. Yo prefiero usar las botellas de agua caliente redondas y flexibles anticuados porque son fuertes, pero puede utilizar bolsas de congelación Ziploc si lo desea. La mezcla que más me gusta es dos partes de agua por 1 parte de alcohol para fricciones. Me han dicho que en caso de apuro puede utilizar 1/3 taza de vodka 80 prueba de dos tazas de agua, aunque nunca he intentado eso. ¿Quieres los congelados con antelación. >> Haz obtener sus recetas de medicamentos para el dolor antes de la cirugía de esa manera usted no tiene que salir de ella para salir corriendo a buscarlos. Casi me sumé mi coche tratando de conseguir medicamentos para el dolor de mi esposa, y que la demora significaba que ella entró en una de las tormentas de dolor más aterradoras que he visto nunca. >> Un temporizador o un reloj de alarma. Usted cree que va a recordar cuando la dosis siguiente será. Pero no confíes en eso.

2. Abogar por su pareja, incluso antes de que ella llega a casa. Haz lo que necesita para mantenerla libre de dolor como sea posible mientras que ella está hospitalizada. Asegúrese de que no envían a su casa con el dolor, de lo contrario el viaje va a ser un infierno. Y asegúrese de que entiende las instrucciones de alta completamente. Ponga el número que se supone que debe llamar en caso de que tenga problemas en su teléfono móvil para que no haya loca carrera tratando de encontrar el número de teléfono.

3. Su trabajo principal es ayudar a su pareja a evitar una tormenta de dolor. Se sienten inmanejable y se puede hacer nada más que ver con impotencia como su pareja se retuerce de dolor. Dos trabajos secundarios que usted puede desear para asumir están ayudando a su novio en cualquier grado la hace sentir mejor la medicación y el seguimiento de los efectos secundarios. Narcóticos para el dolor hace que muchas personas muy estreñido. Durante los días borrosos inmediatamente posterior a la cirugía, su esposa no puede notar y que podría llegar a ser una semana. Ni siquiera quiero pensar en cómo se resuelve este tipo de estreñimiento. Por lo tanto, mantener que en su radar.

4. Usted tiene dos armas para ayudarle a mantener una tormenta de dolor a raya: el control de la inflamación y del dolor.

5. Usted controla la inflamación a través del hielo y por el uso religioso de cualquier antiinflamatorio que su médico le receta. Esto será algo así como una alta dosis de ibuprofeno y se prescribe además de un analgésico narcótico. Muchas personas piensan erróneamente que el único propósito de este anti-inflamatoria es para que tengan algo para dejar de depender en medida que la medicación narcótica para el dolor. Es muy importante dar este medicamento a tiempo y en todo momento. Durante los tres primeros días, cada vez que usted está despierto, gire hielo veinte minutos en y veinte minutos de descanso. Esto hará un mundo de diferencia.

6. Establezca una alarma para la mitad de la noche y darle su medicamento su dolor amado entonces también. Yo había pensado que, obviamente, mi esposa necesitaba descansar y yo sólo podía dejarla dormir hasta que se despertó por su cuenta. El problema es que lo que la despierta es el dolor, y por lo general toma casi dos horas para conseguir su dolor a un nivel tolerable si nos desviamos de la pauta prescrita.

7. Los médicos no recetan medicamentos para el dolor real que mucho más, así que usted puede tener la tentación de saltarse dosis durante los primeros días si ella se siente mejor. No me animo a esto. Se necesita el doble de medicamentos para el dolor para llegar a una persona de una tormenta de dolor como lo hace para evitar que la tormenta pase.

8. Aquí están algunas cosas que usted debe saber sobre el dolor post-quirúrgico. Siempre es peor en la noche que durante el día. Alcanza la tarde del segundo día llegas a casa desde el hospital. Coincidentemente, ese es el momento en que la mayoría de nosotros esperamos a sentirse mejor. Así que esta enorme disparidad entre lo que pensamos que deberíamos sentir y lo que realmente sentimos podemos hacer que una persona sienta que la recuperación de desesperada y sin esperanza. Ayuda mucho si usted puede recordarle que esto es lo peor que conseguirá nunca.

9. Espero que no llegue a un lugar de dolor no-administrado, pero si lo hace, aquí hay algunos trucos que he aprendido para ayudar a una persona a superar la peor parte de la tormenta del dolor. Lo que quiero hacer es temporalmente inunde sus nervios con otras sensaciones nuevas que hacen que sea más difícil para su cerebro para registrar todas las señales de dolor. Tienes que cambiar la sensación, al menos, cada veinte segundos para que tenga algún impacto.

10. Mi mujer suele tener una cirugía en sus piernas, y aquí es la rutina que utilizo si ella golpea una tormenta de dolor: Aprieto los puntos más altos en la pierna hasta que me golpeó el mismo nervio que está gritando más adelante. Sabes que has encontrado el lugar cuando durante unos cinco segundos que experimenta menos dolor. En ese lugar, voy alternando entre un agarre firme, corriendo los dientes de un peine o un tenedor en remolinos y bofetadas luz (el último fue en su insistencia.) De vez en cuando, voy a mezclar en unos pocos segundos de hielo si uno de ellos tiene perdido su ventaja. Esto es bastante agotador, ya que debe cambiar cada 10 a 20 segundos. Pero puede ayudar a acortar el tiempo entre la aparición del dolor severo y medicamentos para el dolor patadas en.

11. su animamos a hacer cualquier sonido que tiene que hacer o aproximarse a la respiración mujeres tienen que hacer en el parto. Cualquier cosa para evitar que ella conteniendo la respiración. Cuando ella sostiene su aliento, su cuerpo se tensa sobre sí misma y que aumenta el dolor en el largo plazo.

12. Por encima de todo, no seas tímido en llamar a su médico. Y estar dispuesto a hacer el hablar. Muchos pacientes están diciendo ansiosos sus médicos acerca de su dolor y sufrirán más que coger el teléfono.

13. Controle el acceso a su esposa en base a los deseos de su esposa, y sobre todo su nivel de introversión o la esposa del mejor amigo extroversion.My es una mariposa social. Así que cuando ella recientemente tuvo una mastectomía, ella quería que todo el mundo allí. Cuando mi esposa está en el dolor, ella no quiere ni a su propia madre en la habitación. Ella me quiere, una puerta firmemente cerrada y oscura en la habitación. Mi trabajo consiste en no permitir que ella se culpe a sí misma en lo que permite a los visitantes cuando ella no está a la altura. Aquí está la cosa difícil: Si usted es nuevo en la relación o si no ha estado tan cerca de últimamente, tu mujer puede desear cuidado de otra persona. Es una mierda, pero que aguantar y estar allí para ella en todo lo que ella se lo permita. No hay nada que me haga sentir tan impotente como ver a mi esposa sufrir. Me gustaría mucho y no sólo absorber el dolor mismo. Pero he descubierto que si bien va a desaparecer físicamente o emocionalmente puede ser menos doloroso para mí, es egoísta y de hecho se suma al sufrimiento de mi esposa. El ser fuerte para ella no significa esconder mis sentimientos. De hecho, mis lágrimas de frustración y dolor a menudo dan su validación o permiso para expresar sus propias emociones. Todo lo que ser un esposo y un buen hombre requiere que me quedo a su lado en el cuerpo, la mente y el corazón y que no hago lo que esté a mi alcance para aliviar su dolor, ofrecerle consuelo y apoyarla.

Traducido por la Asociación Endometriosis Panamá, utilizando la herramienta del Traductor Google.

Información gracias a: http://goodmenproject.com/featured-content/marriage-20-tips-for-men-on-supporting-a-partner-with-chronic-pain/

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